¿En cuánto tiempo podré notar los cambios?

Cada persona es diferente en lo que a esto respecta, pero debería comenzar a notar cambios después de escuchar a diario durante un período de entre una y tres semanas. Cuanto más escuche, más fácil le resultará relajarse y más cambios notará. Cuando haya logrado el resultado que desea, escuchar de vez en cuando la grabación del tema que haya elegido le ayudará a mantener sus logros.

Las personas que se hipnotizan con facilidad pueden experimentar los beneficios con tan solo una sesión. Algunas personas no pueden ser hipnotizadas o tienen un bajo nivel de "hipnotización". En ese caso, puede que la autohipnosis no resulte eficaz, o que sea necesario escuchar durante un período de tiempo más prolongado para notar los cambios.

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